ਬਾਈਕ ਵੀਕ 6 ਜੂਨ - 12 ਜੂਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ।ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਉਦੇਸ਼ ਹੈ;ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਸਾਈਕਲ ਨਹੀਂ ਚਲਾਇਆ ਹੈ, ਕਦੇ ਵੀ ਸਾਈਕਲ ਨਹੀਂ ਚਲਾਇਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਜੋਂ ਸਵਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਸਾਈਕਲ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।ਬਾਈਕ ਹਫ਼ਤਾ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦੇਣ ਬਾਰੇ ਹੈ।
1923 ਤੋਂ, ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਵਾਰੀਆਂ ਨੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਸਵਾਰੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਜਾਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਜੋਂ ਬਾਈਕ ਵੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ।ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕਰਮਚਾਰੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਲਾਹ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਟ੍ਰਾਂਸਪੋਰਟ ਹੱਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਨਤਕ ਆਵਾਜਾਈ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਸ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਇੱਕ ਸਾਈਕਲ ਅਤੇ ਸਵਾਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ।ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਸਵਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਕੱਲੇ ਜਾਂ ਇੱਕੋ ਘਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਜਾਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵਾਰੀ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਦੂਰ ਹੋਵੇ, ਮਜ਼ੇ ਕਰੋ।
ਇੱਥੇ 20 ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਪਿੱਛੇ ਮੁੜ ਕੇ ਨਹੀਂ ਦੇਖੋਗੇ।
1. ਕੋਵਿਡ-19 ਛੂਤ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
ਟਰਾਂਸਪੋਰਟ ਵਿਭਾਗ ਦੀ ਮੌਜੂਦਾ ਸਲਾਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕੇ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਓ ਜਾਂ ਪੈਦਲ ਚਲਾਓ।ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹਵਾ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਚਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
2. ਇਹ ਆਰਥਿਕਤਾ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ
ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰ ਸਥਾਨਕ ਅਤੇ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਆਰਥਿਕਤਾ ਲਈ ਵਾਹਨ ਚਾਲਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਰੁਕਣ ਅਤੇ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਥਾਨਕ ਰਿਟੇਲਰਾਂ ਨੂੰ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਸਾਈਕਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਾਰੀਆਂ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਦੇ 2% (ਮੌਜੂਦਾ ਪੱਧਰਾਂ) ਤੋਂ 2025 ਤੱਕ 10% ਅਤੇ 2050 ਤੱਕ 25% ਤੱਕ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੰਚਤ ਲਾਭ ਹੁਣ ਅਤੇ 2050 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੰਗਲੈਂਡ ਲਈ £248bn ਦੇ ਮੁੱਲ ਦੇ ਹੋਣਗੇ - 2050 ਵਿੱਚ £42bn ਦੇ ਸਾਲਾਨਾ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਗੇ।
'ਤੇ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਯੂਕੇ ਦੀ ਬ੍ਰੀਫਿੰਗਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦੇ ਆਰਥਿਕ ਲਾਭਹੋਰ ਵੇਰਵੇ ਹਨ।
3. ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਓ
ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਨੂੰ ਕੁਝ ਪੌਂਡ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਬਦਲਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਇੱਕ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਅਨੁਕੂਲਨਯੋਗ ਕਸਰਤ ਹੈ ਜੋ 400-750 ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ ਦੀ ਦਰ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਰਾਈਡਰ ਦੇ ਭਾਰ, ਗਤੀ ਅਤੇ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦੀ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ 10 ਸੁਝਾਅ ਹਨ
4. ਆਪਣੇ ਕਾਰਬਨ ਫੁੱਟਪ੍ਰਿੰਟ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
ਯੂਰਪੀਅਨ ਕਾਰ ਡਰਾਈਵਰਾਂ ਦੀ ਔਸਤ ਸੜਕੀ ਵਰਤੋਂ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਈਂਧਨ ਕਿਸਮਾਂ, ਔਸਤ ਪੇਸ਼ੇ, ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਨ ਤੋਂ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋਏ, ਇੱਕ ਕਾਰ ਚਲਾਉਣਾ ਪ੍ਰਤੀ ਯਾਤਰੀ-ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਲਗਭਗ 271g CO2 ਦਾ ਨਿਕਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਬੱਸ ਲੈਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਕਾਸੀ ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਘਟ ਜਾਵੇਗੀ।ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਈਕਲ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
ਸਾਈਕਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਬਾਲਣ ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਉਹ ਭੋਜਨ ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ CO2 ਨਿਕਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਪਰ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਈਕਲ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਚਲਾਏਗਾ।ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਔਸਤ ਯੂਰਪੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ CO2 ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਲਗਭਗ 16g ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਸਾਈਕਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਈਕ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਲੋਮੀਟਰ CO2 ਨਿਕਾਸ ਲਗਭਗ 21g ਹੈ - ਇੱਕ ਕਾਰ ਨਾਲੋਂ ਦਸ ਗੁਣਾ ਘੱਟ।
5. ਤੁਸੀਂ ਫਿਟਰ ਹੋ ਜਾਓਗੇ
ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਕਿ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ।ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੁਧਾਰ ਹੋਰ ਵੀ ਨਾਟਕੀ ਹੋਣਗੇ ਅਤੇ ਲਾਭ ਵਧੇਰੇ ਹੋਣਗੇ, ਅਤੇ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਘੱਟ-ਪ੍ਰਭਾਵ, ਘੱਟ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
6. ਸਾਫ਼ ਹਵਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ
ਕਾਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਅਤੇ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ ਸਾਫ਼, ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਹਰ ਸਾਲ, ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਲਗਭਗ 40,000 ਮੌਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਦੁਆਰਾ, ਤੁਸੀਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਅਤੇ ਘਾਤਕ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਾਨਾਂ ਬਚਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਥਾਨ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ।
7. ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਬਲਿਕ ਟ੍ਰਾਂਸਪੋਰਟ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਆਦਤ ਹੈ, ਪਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ-ਬ-ਦਿਨ ਉਹੀ ਸਫ਼ਰ ਕਰਦੇ ਹੋ।ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਰਸਤਾ ਲੈਣ, ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸੁੰਦਰਤਾ ਸਥਾਨ, ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਸ਼ਾਰਟਕੱਟ ਵੀ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਬਾਈਕ ਦੁਆਰਾ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੁਕਣ ਅਤੇ ਫੋਟੋਆਂ ਖਿੱਚਣ, ਮੁੜਨ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਦੇਖਣ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਸਾਈਡ ਸਟ੍ਰੀਟ ਵਿੱਚ ਗਾਇਬ ਹੋਣ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਹੱਥ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਜਰਨੀ ਪਲਾਨਰ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ
8. ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭ
11,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਯੂਕੇ ਦੇ ਸਰਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ 91% ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਆਫ-ਰੋਡ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਨੂੰ ਸਹੀ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੰਨਿਆ - ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਪੱਕਾ ਸਬੂਤ ਹੈ ਕਿ ਸਾਈਕਲ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। .
ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਰਸਤਾ ਸੜਕ 'ਤੇ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਸੜਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।
9. ਹੌਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇਖੋ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ ਸਫ਼ਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਂਤ ਤਰੀਕਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।ਇਸ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਓ, ਆਪਣੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਦੇਖਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਲਓ।
ਭਾਵੇਂ ਸ਼ਹਿਰ ਦੀਆਂ ਗਲੀਆਂ ਜਾਂ ਦੇਸ਼ ਦਾ ਰਸਤਾ, ਬਾਈਕ ਚਲਾਉਣਾ ਇਹ ਦੇਖਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ10. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਪੈਸੇ ਬਚਾਓ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੁਝ ਖਰਚੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਬਾਈਕ ਦੀ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਦੀ ਲਾਗਤ ਇੱਕ ਕਾਰ ਚਲਾਉਣ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਖਰਚਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ।ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਫ਼ਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੈਸੇ ਬਚਾਓਗੇ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਾਈਕਲਸਕੀਮ ਇੱਕ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ £3000 ਦੀ ਬਚਤ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਂਦੀ ਹੈ।
11. ਇਹ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਚਤ ਕਰੇਗਾ
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ ਅਕਸਰ ਕਾਰ ਜਾਂ ਜਨਤਕ ਟ੍ਰਾਂਸਪੋਰਟ ਦੁਆਰਾ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਫ਼ਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ ਬਚਦਾ ਹੈ।
12. ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ
ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਕਾਰਨ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ।ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣਾ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਜੋ ਕੰਮ, ਘਰ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਨ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਧ ਰਹੇ ਹਨ।
ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਦਾ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਸਰਗਰਮ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ - ਹਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ 15 ਮਿੰਟ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਜੋੜੀ ਨੂੰ ਲੇਸ ਕੀਤੇ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 150 ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਸਰਕਾਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ। ਵਰਜਿਸ਼ਖਾਨਾ.
13. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁਸਤ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ
ਸਿਰਫ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਮੱਧਮ ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਏਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਾ ਗਿਆਨ ਦੇ ਕੁਝ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਤਰਕ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ - ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲੱਗਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਕਾਰਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
14. ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜੀਓਗੇ
ਆਉਣ-ਜਾਣ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨਾਂ ਤੋਂ ਮਰਨ ਦਾ 41% ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦੇ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪਾਓਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਰਹੋਗੇ। - ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੈ।
15. ਕੋਈ ਹੋਰ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਜਾਮ ਨਹੀਂ - ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ, ਜਾਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ
ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਦੀਆਂ ਕਤਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬੈਠ ਕੇ ਅੱਕ ਗਏ ਹੋ?ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਈਕਲ ਰਾਹੀਂ ਆਉਣ-ਜਾਣ ਲਈ ਸਵਿਚ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਵਾਲੀਆਂ ਸੜਕਾਂ 'ਤੇ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸੜਕ 'ਤੇ ਕਾਰਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘਟਾ ਕੇ ਵੀ ਗ੍ਰਹਿ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ।ਸਮਾਂ ਬਚਾਓ, ਆਪਣਾ ਮੂਡ ਸੁਧਾਰੋ, ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਓ।
16. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਹੈ
264,337 ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਨਾਲ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਦੇ 45% ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਾਰ ਜਾਂ ਜਨਤਕ ਟਰਾਂਸਪੋਰਟ ਦੁਆਰਾ ਆਉਣ-ਜਾਣ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ 46% ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਹੈ।
ਬਾਈਕ 'ਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ 20 ਮੀਲ ਤੱਕ ਦਾ ਸਫ਼ਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਅੱਧਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਜੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਲੰਬਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਹਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਿਰਫ਼ ਦੋ-ਮੀਲ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਹੈ (ਇਹ ਮੰਨ ਕੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਦਿਨ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ)।
17. ਆਪਣੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ
ਔਸਤਨ, ਸਾਈਕਲ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਗੈਰ-ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਲ ਇੱਕ ਘੱਟ ਬਿਮਾਰ ਦਿਨ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਯੂਕੇ ਦੀ ਆਰਥਿਕਤਾ ਨੂੰ ਲਗਭਗ £83m ਦੀ ਬਚਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਕੰਮ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਸਵਾਰੀ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ, ਦਿਮਾਗ, ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ।
18. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਵੇਗਾ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਫਿੱਟ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਹੋ - ਅਤੇ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰੇਗੀ - ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰੋਗੇ।ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨੂੰ ਪਛਾੜਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੌਸ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ।ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰੁਜ਼ਗਾਰਦਾਤਾ ਵਧੇਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾ ਕੇ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਉਤਪਾਦਕ ਸਟਾਫ ਵੱਲ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਹੋਣਗੇ ਤਾਂ ਉਹ ਸਾਈਕਲ ਫ੍ਰੈਂਡਲੀ ਰੁਜ਼ਗਾਰਦਾਤਾ ਮਾਨਤਾ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਣਗੇ।
19. ਆਪਣੀ ਕਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ ਅਤੇ ਪੈਸੇ ਬਚਾਓ
ਇਹ ਸਖ਼ਤ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਕਾਰ (ਜਾਂ ਦੂਜੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਕਾਰ) ਦੀ ਲੋੜ ਨਾ ਪਵੇ।ਹੁਣ ਪੈਟਰੋਲ ਨਾ ਖਰੀਦਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਟੈਕਸ, ਬੀਮਾ, ਪਾਰਕਿੰਗ ਫੀਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਖਰਚਿਆਂ ਦੀ ਬੱਚਤ ਕਰੋਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰ ਵੇਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਨਕਦ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਗੇਅਰ 'ਤੇ ਖਰਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ...
20. ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਆਵੇਗੀ
ਅਜੋਕੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮੇਂ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ, ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਸੌਣਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਘਰਸ਼ ਹੈ।
ਜਾਰਜੀਆ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ 8000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਕਾਰਡੀਓ-ਸਾਹ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਬੰਧ ਪਾਇਆ ਗਿਆ: ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਾੜੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੋਵਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਸੀ।
ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਵਰਗੀ ਨਿਯਮਤ ਮੱਧਮ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਕਸਰਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੌਣਾ ਅਤੇ ਸੌਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਜੂਨ-29-2022